爪が死んだ!?原因と予防ー靴
爪甲下出血や爪甲脱落を引き起こしやすい靴の種類は?
- 1. 先端が狭い靴
先端が狭い靴やハイヒールは、爪先に圧力をかけやすく、爪甲下出血や爪甲脱落の原因となります。(※ヒールの高さ5cmで爪先に体重の約85%の負荷!)
- 2. サイズが合わない靴
小さすぎる靴や大きすぎる靴は、足の指に不自然な圧力をかけることがあり、これも爪のトラブルを引き起こしやすいです。
- 3. 硬い素材の靴
硬い素材の靴は、足の動きを制限し、爪に過度な圧力をかけることがあります。
特にランニングシューズやスポーツシューズを選ぶ際には、足に合ったサイズと形状のものを選ぶことが重要です。長距離を走る場合や激しい運動をする場合は、足の指先が圧迫されないように注意しましょう。(※安全靴もトラブルを生じます!爪先の負担を軽減する工夫を!)
予防法はないの?
→爪のトラブルを避けるための靴の選び方について
※爪甲下出血後、爪が剥がれたら早期の対処が重要です!!
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