巻き爪・陥入爪・開張足補正の自由が丘ひばり整爪院（東京都世田谷区）

1. STEP1

   まず、足の親指指先～小指指先までの長さにテープをカットします。
   その際、踵の中心部に折れ目を入れましょう。

2. STEP2

   画像はカットした状態です。わかりやすく縁を黒くしてあります。
   先ほど採寸した通り、親指側が少し長くなります。
   両端の中央に約8～10ｃｍ程の切れ込みを入れます。

3. STEP3

   貼る時は採寸したテープをそのまま左右反対にします。母趾側が短く小趾側が長い方になります。

   最初に踵の中心に折れ目が来るように貼ります。
   母趾側のテープを踵と土踏まずの境目辺りで交差するように小趾側に貼っていきます。

4. STEP4

   枝分かれしたテープの片側を画像の様に下から上へと小趾に巻きつけていきます。

5. STEP5

   余ったもう一方の枝分かれしたテープを上から下へと小趾に巻いていきます。

6. STEP5

   今度は踵の部分のテープを先ほど踵と土踏まずの境目に貼ったテープに交差させて母趾側に貼ります。
   母趾側も小趾側と同様に、枝分かれしたテープの片側を下から上へと母趾に巻きつけていきます。

7. STEP5

   余ったもう一方のテープを上から下へと母趾に巻いていきます。

8. STEP5

   そうしたら横アーチをサポートするテープをカットしていきます。足の下にテープを置き、足幅を測り、同様に2枚カットします。

9. STEP5

   剥がれにくくなるように角を丸くカットします。

10. STEP5

    カットしたテープを先に貼った交差部分から皮膚がはみ出てしまわない様に、小趾側から少し引っ張りながら母趾側に貼っていきます。

11. STEP5

    先ほどのテープと少し重なる感じで、母趾側から小趾側に少し引っ張りながら貼っていきます。これで完成です。

12. STEP5

    真上から見た状態です。見た目も目立たないのでテーピングをした状態でも足の甲部分が露出する靴も履けます。

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